ID=RaCk/liên đoàn cờ vua quốc tế,Để tìm kĩếm sự bình ýên và nìềm vùỉ bên trõng, thực hành minđfủlnéss và ỹọgà là một phương pháp hịệũ qúả. bằng cách tập trung vàò hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵogả cũng giúp cải thiện sức khỏè và linh hoạt củã cơ thể, đồng thời gíúp tinh thần sảng khoái hơn.
